SOULNESS

Il programma di allenamento per donne 
che non hanno mai tempo
Metti il ​​tuo benessere al primo posto.
Allenamenti adatti a tutte e per tutti i livelli. Esercizi di tonificazione e rimodellamento, per neomamme, professioniste sempre in viaggio o semplicemente per chi ha poco tempo e odia la palestra. 
SCOPRI IL PROGRAMMA GIUSTO PER TE

ALLENATI QUANDO VUOI, DOVE VUOI

Troverai video lezioni fitness, schede di allenamento scaricabili, meditazioni guidate, beauty e automassaggio: per una routine di benessere nella comodità di casa tua.

CORSI FITNESS ONLINE

Ogni mese caricherò nuovi video allenamenti da fare nella comodità di casa tua.

SCHEDE ALLENAMENTO SCARICABILI

Ogni video corso avrà la sua scheda scaricabile così da poterti allenare con me anche nella tua palestra.

BENESSERE MENTE & CORPO

Non solo esercizi: ti accompagnerò in un percorso di benessere completo nella comodità di casa tua.

Sei pronta a iniziare?

“Non hai bisogno di vedere l'intera scalinata. Inizia semplicemente a salire il primo gradino "

(Martin Luther King)

Chi è Federica,

la tua Soulness Trainer

Mi chiamo Federica Lavarini e sono la tua guida verso un benessere completo che coinvolge corpo e mente, attraverso attività sempre diverse che scegli per fare del bene a te stessa nella comodità di casa tua.

Dopo anni di lavoro come Istruttrice nella palestra che ho fondato insieme a mio fratello e dopo essermi diplomata in Osteopatia e Massaggi, ho deciso di creare questo programma per tutte le donne che desiderano prendersi cura di loro stesse.

Vieni a scoprire chi sono!

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Ricorda…

"Comincia da dove sei, usa quello che hai, fai quello che puoi"

(Arthur Ashe)

Allenati quando vuoi dove vuoi.

Ho creato Soulness per le donne che non hanno mai tempo per se stesse e invece se lo meritano così tanto!

Ogni allenamento dura al massimo 40 minuti e potrai sempre scegliere quale attività fare e quante volte a settimana.

In questo programma ti allenerai con video lezioni di corsi fitness per perdere peso, eliminare la cellulite, prevenire il mal di schiena e avere gambe più toniche e leggere.

Troverai esercizi da fare in casa in poco tempo, a corpo libero o con piccoli attrezzi.

Non ti preoccupare, sarò sempre con te!

Sei sempre tu a scegliere.

Goditi giorno dopo giorno ciascun miglioramento, senza demoralizzarti: ogni corpo ha bisogno del proprio tempo per cambiare, nessuna è uguale all’altra.

Ti consiglio di allenarti 3-4 volte a settimana inserendo tra un allenamento e l’altro un giorno di riposo o scarico, seguendo i corsi di stretching, ginnastica posturale o automassaggio.

Allenarti con regolarità ti farà sentire meglio da subito: il sonno migliorerà, i dolori si attenueranno fino a sparire, sarai più carica per affrontare la giornata o ti potrai finalmente rilassare al termine di una giornata super impegnativa.

Cerca di allenarti lo stesso, anche se non hai voglia, magari scegliendo un allenamento più breve o più leggero.

Io sarò al tuo fianco ogni giorno.

Per iniziare è sufficiente la tua voglia di stare bene con te stessa.

All’inizio non ti serviranno attrezzi specifici, qualora nel corso del programma sentirai il bisogno di aumentare l’intensità del tuo allenamento, allora ti consiglio di procurarti:

TAPPETINO, PESETTI, SEDIA, STEP, ELASTICO E UN BASTONE DELLA SCOPA.

Per iniziare puoi sostituire gli attrezzi con oggetti comuni: gli elastici con un paio di collant o leggings annodati, i pesi con delle bottiglie d'acqua e riempire uno zaino con qualche libro da sollevare durante i vari esercizi.

In Soulness troverai:

SOULNESS (mensile, trimestrale, annuale) è una piattaforma online con video lezioni fitness, schede di allenamento scaricabili, meditazioni guidate, schede per aiutarti a misurare i tuoi progressi, consigli beauty e automassaggio: per una routine di benessere nella comodità di casa tua. 

POSTURA AL TOP è il programma di esercizi che ti aiuta a migliorare la tua postura, così da avere un corpo sano ed in salute senza più dolori. 

SPECIALE CERVICALE & SMART WORKING è il nuovo programma di esercizi che ti aiuta a dire addio ai tuoi dolori cervicali, pensato per chi passa tante ore al pc, al cellulare o alla guida.

R-ESTATE IN FORMA è il programma di allenamento che ti aiuta a preparare il tuo corpo all'estate, con particolare attenzione alla tua postura, così da avere un corpo sano e pronto per vivere al meglio la bella stagione.

SOULNESS PER TE è il programma personalizzato su misura per te. Questo servizio è dedicato a te che vuoi ritrovare il tuo equilibrio, imparare a prenderti cura di te iniziando dal movimento e prendere consapevolezza del tuo corpo, nella routine di casa tua.

ALLENATI IN PALESTRA CON ME: acquista la tua scheda di allenamento personalizzata da utilizzare in palestra e avere tutti i benefici che si ottengono allenandoti con me, comodamente nella tua palestra di fiducia!

Scrivimi a [email protected] e ti aiuterò a scegliere il programma giusto per te!

Sono qui per te.

Se hai bisogno di aiuto per programmare il tuo allenamento o hai esigenze specifiche che pensi meritino un'attenzione personalizzata, scrivimi: preparerò una scheda di allenamento settimanale che sarà facilissima da rispettare perché si inserirà perfettamente nella tua organizzazione.

Cosa aspetti?

Scrivimi, non vedo l’ora di conoscerti.

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Lo spam non mi piace, ti prometto che da me riceverai solo comunicazioni utili per il tuo benessere e per il tuo programma di allenamento.

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