Il blog di Soulness

Della cellulite si parla sempre più spesso e, a volte, anche a sproposito.

C’è chi dice che si possa eliminare curando l'alimentazione, chi sostiene con l’allenamento, chi la considera una malattia e chi propone trattamenti estetici più o meno miracolosi.

Nonostante i notevoli progressi scientifici degli ultimi anni, non sono ancora del tutto chiari gli aspetti che caratterizzano questo fastidiosissimo inestetismo.

La cellulite colpisce circa 8 donne su 10 ed è invece molto rara negli uomini.

Il termine cellulite indica un'alterazione localizzata nel derma e...

"Credo che la menopausa sia l’inizio di una nuova e meravigliosa fase della vita di una donna. È arrivato il momento di sintonizzarci con i nostri corpi e abbracciare questo nuovo capitolo." - Kim Cattral

Per noi donne la menopausa è un processo assolutamente naturale ma, ancora oggi, questo tema viene affrontato sempre con un po’ di timore e forse anche un po' di timidezza.

In Italia, le donne nel periodo di transizione verso la menopausa o che sono in menopausa già da diversi anni con età compresa tra i 45 e i 55 anni, sono circa 16,7 milioni.

Facciamo subito chiarezza sui...

Oggi parliamo di come prenderci cura dei nostri piedi.

Sempre più spesso vedo persone con le dita dei piedi "alla T-Rex", come dico io , con mobilità ridotta e con grandi tensioni a tutto il piede.

Forse non ci hai mai pensato ma tenere in movimento ed in salute i tuoi piedi è di fondamentale importanza per il benessere di tutto il corpo.

I piedi ti sorreggono, ti permettono di muoverti, sono la connessione fra te e la terra in ogni momento.

Ogni giorno sono invece costretti a stare chiusi per ore in scarpe magari con il tacco o antinfortunistiche e, la sera, quando le togliamo, sentiamo di avere piedi...

Oggi parliamo di Respirazione diaframmatica.

Sempre più spesso sento le mie pazienti raccontarmi di sensazione di ansia, fiato corto, fame d'aria e sensazione di avere un peso sullo sterno che impedisce di respirare bene a pieni polmoni, probabilmente scaturiti anche da questo particolare momento di incertezza costante e di preoccupazioni che stiamo vivendo ormai da mesi.

Il mio consiglio è quello di iniziare, per prima cosa, a respirare bene utilizzando il nostro muscolo Diaframma, posto a metà torace, al di sotto delle ultime coste.

Come imparare a respirare correttamente con il Diaframma?

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